"Você pode perder os benefícios do que está fazendo porque focaliza em excesso uma atenção parcial na tentativa de tornar a postura perfeita. (...) Focalizar-se num único ponto é concentração. Focalizar-se em todos os pontos, ao mesmo tempo, é meditação. A meditação é centrífuga e também centrípeta. Na concentração, você quer focalizar um determinado ponto, e os demais perdem seu poder de atração. Mas se você espalhar a concentração, da parte estendida para todas as outras partes do corpo, sem perder a concentração na parte estendida, então não perderá a ação interna nem a manifestação externa da postura, e isso lhe ensinará o que é a meditação. A concentração tem um foco; a meditação, não. Esse é o segredo."  "A Árvore do Ioga - A Eterna Sabedoria do Ioga Aplicada à Vida Diária", B.K.S.Iyengar, editora Globo