Curinga

Adho Mukha= rosto para baixo
Svana= cachorro

Adho Mukha Svanasana (Postura do Cachorro Olhando para Baixo)

"Quando se está exausto, uma permanência mais demorada nesta posição remove a fadiga e traz de volta a energia perdida. É especialmente boa para corredores (...). Os corredores rasos desenvolverão velocidade e leveza nas pernas. A posição alivia a dor e a rigidez dos calcanhares. Reforça os tornozelos e modela as pernas. A prática desta asana ajuda a eliminar a rigidez nas omoplatas e a artrite dos ombros. Os músculos abdominais são puxados para as costas e reforçados. Com o diafragma erguido para a cavidade torácica, a pulsação é desacelerada. É uma posição que proporciona grande alívio. (...) Como o tronco fica inclinado para a frente, ele é estirado e o sangue limpo é forçado para esta região sem qualquer esforço adicional para o coração. Rejuvenesce as células do cérebro e revigora-o, aliviando a fadiga." ("A Luz da Ioga", B.K.S. Iyengar, editora Cultrix)

Uma vez um professor meu disse que quando ele não tem muito tempo para praticar as posturas ele fica em Adho Mukha Svanasana. Essa é a "postura-curinga" dele. E você? Tem a sua?