Setu Bandha Sarvangasana

Setu = ponte
Setu Bandha = construção de uma ponte
Sarvanga = todo o corpo ou todos os membros

"A porta de entrada para a saúde humana são os sistemas respiratório e circulatório. Quando você faz Setu Bandha Sarvangasana os pulmões são automaticamente expandidos. Neste asana [postura] o processo respiratório melhora indiretamente mesmo sem o conhecimento de pranayama [exercícios respiratórios]. Aí está o porquê de pacientes encontrarem alívio, quando não há tensão ou esforço. As químicas do sangue mudam, o que os dá saúde." B. K. S. Iyengar, Astadala Yogamala, Vol. 4

Setu Bandha Sarvangasana

A postura em versão com acessórios