A yoga ensina: aja como adulto

"Sócrates dizia simplesmente que o autoconhecimento nos permite viver deliberadamente, porque alcançamos um estado de liberdade. (...) A maioria de nós anda pela vida do mesmo modo que um bebê de um ano e meio de idade, que caminha sempre colocando um pé na frente do outro para não cair. Seu andar é um cambalear sustentado, pontuado de quedas. Viver deliberadamente é caminhar como adulto, ter equilíbrio, direção, propósito, e andar em crescente liberdade e segurança rumo à liberdade suprema." (B.K.S. Iyengar)

Leveza

Uma aluna saiu da aula feliz da vida porque havia conseguido pela primeira vez se manter com os calcanhares longe da parede em Salamba Sirsasana (Postura do Pouso sobre a Cabeça).Mais que isso, ela descobriu que a postura pode ser leve e sem desconforto. Na verdade todo asana (postura) deve ser leve, daí a importância da prática constante. Como diz o mestre B.K.S. Iyengar:
"Quando o asana é feito corretamente, os movimentos do corpo são suaves; há luz no corpo e liberdade na mente. Quando o asana produz sensação de peso, está incorreto. Você deve transmitir a sensação de leveza para todo o corpo. (...) Quando há flexibilidade no corpo e leveza na mente, o asana está correto. Rigidez e peso demonstram que o asana está errado."

Salamba Sirsasana

Yoga e autoconhecimento

"Conheça-se. Saiba o que é bom. Saiba quando parar." (Lao-tsé)

Cansou da terapia e quer se conhecer melhor? Pratique yoga.

Para diminuir a ansiedade

"A prática regular, perseverante e atenta do yoga é a base para a estabilidade da consciência."
                                                                           B.K.S.Iyengar, "Yoga - The Path to Holistic Health"

Desacelere ânimos exaltados com Uttanasana

Livros

Uma aluna pediu que eu desse dicas de livros sobre yoga aqui no blog (oi, gente! Aceito sugestões de pauta, viu?!). Recomendo três títulos do mesmo autor com diferentes tratamentos sobre o assunto:

 "Luz na Vida"
   Autor: B.K.S.Iyengar
   Editora: Summus Editorial
O autor fala sobre o assunto com muita clareza e escreve de um jeito simples. Fácil de ler e extremamente profundo. Iyengar discorre sobre os vários aspectos do yoga (não só sobre as posturas), conta um pouco da própria vida, da própria prática (inspirador!) e traz o leitor para perto dele. Nunca imaginei que fosse virar livro de cabeceira... A cada releitura me surpreendo e aprendo coisas novas.
Para quem pratica, a leitura deste livro ajuda a enriquecer, aprofundar a prática e entender a vida de um jeito simples, sem firula. Para quem não pratica, uma bela reflexão sobre a vida (sem pieguice) e uma oportunidade de conhecer o vasto mundo do yoga.

"A Luz da Ioga"
  Autor: B.K.S.Iyengar
  Editora: Cultrix
Edição concisa e em português de "Light on Yoga" - cuja primeira edição é de 1966 -, este livro fala sobre o que é yoga, descreve as técnicas de como praticar 57 asanas (posturas) ilustrando-as com fotos minuciosas, ensina a prática de pranaiamas (técnicas respiratórias) e ainda contém no apêndice sugestões de sequências de asanas para estudar. Para praticantes.

"A Árvore do Ioga - A Eterna Sabedoria do Ioga Aplicada à Vida Diária"
 Autor: B.K.S.Iyengar

 Editora Globo
Reúne aulas e demonstrações apresentadas pelo mestre indiano Iyengar entre 1985 e 1987 na Inglaterra, na França, na Itália, na Espanha, na Suíça, e uma palestra proferida em Madras, na Índia, em 1982. Possui glossário com a tradução de termos em sânscrito e tem linguagem simples, preservando o jeito de o autor falar. Gostoso de ler e cheio de informações. Os praticantes de yoga vão gostar mais de ler este livro do que os não praticantes...

Garudasana (Postura da Águia)

"Garuda" significa águia. Esse é também o nome do deus dos pássaros, segundo os hindus. Garuda representa um pássaro que tem rosto branco, bico aquilino, asas vermelhas e o corpo dourado, e é o meio de transporte do deus Visnu, que na mitologia hindu é aquele que conserva todas as coisas.
A prática regular da Postura da Águia desenvolve os tornozelos, remove a rigidez nos ombros e é recomendada para prevenir cãibras na musculatura das panturrilhas.

Se eu fosse um bicho queria ser uma águia...

Fonte: "Light on Yoga", B.K.S. Iyengar, Schocken.

Ensinamento védico

"Fale o que é verdadeiro, fale o que é agradável."
("Satyam bruyat priyam bruyat.")