quinta-feira, 28 de julho de 2011

Pressão sob controle

Muitos alunos meus sofrem de pressão alta. No entanto, uma dessas alunas veio me perguntar o que fazer quando a situação contrária acontece. Se a pressão baixa, o melhor a fazer é se deitar e deixar a cabeça com uma altura maior em relação ao corpo todo. De qualquer forma, há várias posturas de yoga que controlam a pressão arterial, claro, desde que praticadas regularmente. Supta Baddha Konasana (Postura Reclinada em Ângulo Fechado) é boa pedida não só para controlar a pressão mas também para acalmar os ânimos quando vem aquele mal estar típico da pressão baixa. Se você pratica yoga regularmente, pode tentar ficar nesta postura por 5 a 10 minutos. Se não, fique 1 minuto na postura e vá aumentando o tempo de permanência conforme vai avançando em sua prática. E atenção: só faça a postura sozinho em casa se já tem segurança ao praticá-la durante a aula!

Relaxe as virilhas e os joelhos...


...lembre-se de relaxar a língua e a garganta!

Fotos: Luciana de Araújo

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