Estabilidade

Tadasana (Postura da Montanha)

Utthita Trikonasana (Postura do Triângulo Estendido)

"Fique sempre de olho na base: esteja atento à parte mais próxima do chão. Corrija-se primeiro na raiz. As posturas de pé têm o objetivo de fornecer esse fundamento para a vida. Elas fortalecem os tornozelos e os joelhos. Quando uma pessoa está mentalmente confusa ou desanimada, ela não consegue manter-se firme nos pés. Essas posturas ensinam-na a permanecer ereta para que o cérebro possa flutuar na posição que lhe é própria." (B. K. S. Iyengar, "Luz na Vida", 344 pg., Summus Editorial)