Em Ribeirão Preto faz 8 graus às 9h45! Parece que agora vai, inverno de verdade...
Então, nada melhor do que esquentar o corpo de dentro para fora praticando asanas (posturas) energizantes. A sugestão do dia é Urdhva Dhanurasana, a Postura do Arco para Cima. Mas, atenção: só faça esta postura se você já pratica em aula!
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"Esta asana é o começo das posições avançadas e difíceis de arqueamento das costas. Tonifica a espinha, esticando-a totalmente, mantendo o corpo alerta e flexível. As costas ficam fortes e cheias de vida. Reforça os braços e pulsos e tem efeito calmante sobre a cabeça. Dá grande vitalidade, energia e sensação de leveza." ("A Luz da Ioga", B.K.S. Iyengar, editora Cultrix)
Então, nada melhor do que esquentar o corpo de dentro para fora praticando asanas (posturas) energizantes. A sugestão do dia é Urdhva Dhanurasana, a Postura do Arco para Cima. Mas, atenção: só faça esta postura se você já pratica em aula!
Não vejo a hora de voltar a fazer...
ResponderExcluirVocê ama ela, né, Lu?! Hoje eu gosto muito, mas já tive minhas ressalvas no passado...rs
ResponderExcluirDei nas minhas aulas ontem e hoje! E pratiquei também, lóóógico!!
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