Acalme a sua língua

Ando vigiando muito a minha língua. Explico: não só durante a minha prática de asanas (posturas), mas durante o meu dia todo, procuro manter a língua relaxada, porque assim minha garganta e meu cérebro relaxam. Segundo a yoga, a garganta é a região do chacra vishuddhi, a roda da purificação, e ela está diretamente ligada à língua e ao cérebro. Tensão é sinônimo de intoxicação e, consequentemente, impurezas. Portanto, enquanto a garganta estiver tensa (e por tabela, a língua e o cérebro) essa roda será impura. Mas não precisamos ir tão longe assim pra perceber que o cérebro quando relaxado aprende melhor do que quando rígido. Nós pensamos com mais clareza quando estamos relaxados e fatalmente nossas ações se tornam mais conscientes. Mas é interessante como estamos habituados a prender a língua dentro da boca, apertando assim a garganta. É por isso (hey, queridos alunos!) que eu repito tanto durante a aula: "Relaxe a língua dentro da boca". A qualidade da prática (e do dia) muda.

Fonte: "Luz na Vida", B.K.S. Iyengar