Inspiração

"Conheça a sua capacidade e tente estendê-la um pouco mais. Assim você aprende a arte de equilibrar não apenas o esforço que empreende, mas também o medo e a coragem." (B. K. S. Iyengar)

Tonifique seu cérebro

Cada vez mais a medicina ocidental vem se esmerando para comprovar com dados científicos os efeitos e a importância da prática regular da meditação. Toda hora lemos em jornais e revistas notícias sobre novas pesquisas exaltando os benefícios concretos dessa técnica. Pesquisadores da Universidade da Califórnia engrossam esse coro. Ouçam na matéria da jornalista Michelle Trombelli, veiculada pela Band News FM (96,7 no dial em Ribeirão Preto, e 96,9 em São Paulo):

http://bandnewsfm.band.com.br/Noticia.aspx?COD=582428&Tipo=225

Simples assim

Um repórter perguntou à Cora Coralina (1889-1985) o que é viver bem. Ela lhe disse:

"Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo pra você,
não pense. Nunca diga 'estou envelhecendo, estou ficando velha'.
Eu não digo. Eu não digo estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco.
É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.
Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a
vencer as dificuldades da vida.
O melhor roteiro é ler e praticar o que lê.
O bom é produzir sempre e não dormir de dia.
Também não diga pra você que está ficando esquecida, porque assim
você fica mais.
Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima.
Eu não digo nunca que estou cansada.
Nada de palavra negativa.
Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida
fica.
Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então, silêncio!
Sei que tenho muitos anos.
Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades,
mas não sei se sou velha não.
Você acha que eu sou?
Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser.
Filha dessa abençoada terra de Goiás.
Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem
seus direitos.
Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso
comigo.
Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias
minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é
velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e
determina os fortes.
O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade
e amizade.
Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça.
Digo o que penso com esperança.
Penso no que faço com fé.
Faço o que devo fazer com amor.
Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.
Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou
 chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho
 incerto da vida, que o mais importante é o decidir."

Abrace sua alma nas torções

Ardha Matsyendrasana

Marichyasana I

Visão interna de Marichyasana I


"Se o praticante equilibra a frente, as costas e os lados do tronco de forma equidistante em relação ao âmago do ser, (...) digo que ele se aproxima do ananta samapatti, ou seja, abraça a Alma com todos os lados do corpo, voltando-se para Ela como se todas as partes do corpo fossem completamente unidas ao centro." (B. K. S. Iyengar)

Yoga e gravidez

Na última quinta-feira, a pediatra e especialista em maternidade dra. Luciana Herrero (www.aninhare.com.br) falou sobre a prática de yoga na coluna semanal que vai ao ar pela Rádio Band News FM Ribeirão Preto (96,7). A coluna vai ao ar todas as quintas, às 9h50, e tem a vinheta mais fofa do rádio brasileiro!

Na foto, Fabiana e Milena (que está para chegar a qualquer momento) em Virasana com Braços em Gomukhasana (Postura do Herói com Braços em Cara de Vaca).

Foto: Regina Abdalla Medeiros

PS: Não reparem, por favor, no título do áudio. Eu realmente não sou boa com tecnologias, me perco completamente... Aliás, agradeço à Regina, que além de fazer a foto da aula me socorreu para publicar este áudio!

Novo espaço para praticar yoga

Inauguramos em janeiro deste ano e já estamos a todo vapor!